5 signalen dat je rijangst hebt
Rijangst wordt vaak geassocieerd met beginnende bestuurders of mensen die net een nare ervaring achter de rug hebben. Toch hebben ook veel ervaren automobilisten, soms zelfs ongemerkt, last van rijangst. Het sluipt erin, groeit langzaam, en voor je het weet ontwijk je bepaalde routes of situaties. Herken jij jezelf in (één van) deze signalen?
1. Je vermijdt bepaalde routes of verkeerssituaties
Misschien rijd je liever een kwartier om dan dat je over een snelweg moet. Of je mijdt drukke steden, rotondes, bruggen of tunnels. Je weet dat het technisch gezien kan, maar je voelt je simpelweg niet veilig. Dit vermijden is één van de meest voorkomende vormen van rijangst, en het beperkt je bewegingsvrijheid aanzienlijk.
2. Je ervaart spanning voordat je gaat rijden
Sta je al met zweethanden bij het idee dat je moet autorijden? Sla je bezoekjes af omdat je ‘geen zin hebt om te rijden’? Rijangst begint vaak in je hoofd, nog vóór je de auto instapt. De nervositeit kan zich uiten in lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, een droge mond, spanning in je schouders of buikpijn.
3. Je rijdt wel, maar voelt je continu onzeker
Je zit achter het stuur, maar je voelt je verre van ontspannen. Je twijfelt constant aan je keuzes: “Had ik hier voorrang?”, “Zag ik die fietser wel goed?”, “Wat als ik stilval op de helling?” Zelfs simpele verkeerssituaties voelen als een test. Vaak heb je je rijbewijs al jaren, maar heb je nooit écht vertrouwen opgebouwd, of ben je dat onderweg kwijtgeraakt.
4. Je bent bang voor wat anderen van je vinden
Een ander veelvoorkomend teken van rijangst is sociale angst in het verkeer. Je bent niet alleen bang voor het rijden zelf, maar vooral voor het oordeel van anderen. Wat denkt die bumperklever achter me? Ziet die voetganger dat ik aarzel? Je hebt het gevoel dat je continu bekeken wordt en dat maakt rijden extra spannend.
5. Je rijdt zelden of nooit meer
Sommige mensen rijden alleen als het écht niet anders kan. Bijvoorbeeld in noodgevallen of onder druk van werk of familie. In alle andere gevallen laat je je rijden, pak je het OV of verzin je excuses. Hoe langer je niet rijdt, hoe groter de drempel wordt en daarmee ook je onzekerheid.
Wat kun je doen als jij jezelf hierin herkent?
Het goede nieuws is: rijangst is te overwinnen. Bij het Rijvaardigheidsadviesbureau krijg je geen standaard rijles, maar begeleiding die aansluit op jouw situatie. Samen werken we aan je zelfvertrouwen achter het stuur. Geen druk, wel duidelijke stappen. Want autorijden mag weer iets zijn waar je vertrouwen uit haalt, geen bron van stress.
